42岁的秃头系统工程师田中,加班猝死后醒来,发现自己变成了高二女生“神宫寺双叶”的身体。

一个自称“双马尾精灵”的吉祥物告诉他:这个世界的双马尾发型是储存灵力的容器,而田中必须以双叶身份赢得“全国双马尾小姐大赛”,才能获得重塑肉身的机会。

田中被迫学习化妆、穿搭、摆可爱姿势,在这个过程中,他逐渐理解了女儿(现实中女儿因他总贬低双马尾而疏远)的内心。

最终决赛,他面对的是真正的女子高中生军团,以及内心的中年羞耻。